เมื่อ 2 ปีก่อนไปหาหมอฟัน ขูดหินปูน แล้วหมอก็ใช้ไหมขัดฟันให้ รู้สึกเจ็บซี๊ดๆ ตอนนั้นหมอพูดขึ้นมาว่า “ทำทุกวันนะ มันไม่เจ็บหรอก มันแค่ยังไม่ชิน”
ตอนนั้นยังเถียงอยู่ในใจแทบตายว่า ไม่จริงงงงง ยังไงมันก็เจ็บ …แล้วก็ไม่คิดใช้ไหมขัดฟันอีกเลย
จนกระทั่งเมื่อคืนก่อนนอน แปรงฟัน ด้วยแปรงสีฟันแบบขนแปรงแข็ง (ที่ตอนแรกคิดว่าจะใช้แค่ชั่วคราว2-3 วัน) แปรงไปซักพัก เริ่มสังเกตว่า เราแปรงฟันได้คล่องขึ้น และไม่รู้สึกเจ็บหรือทรมานอีก ทั้งๆที่วันแรกๆแทบไม่อยากแปรงฟัน ทันทีทันใด เสียงที่หมอฟันเคยพูดเมื่อ 2 ปีก่อนก็ดังขึ้นในหัว
“ทำทุกวันนะ มันไม่เจ็บหรอก มันแค่ยังไม่ชิน”
หลายครั้งที่เราจะได้ยินบ่อยๆ เวลาตั้งคำถามประมาณว่า…
นักฟุตบอลวิ่งไล่ลูกบอลในสนามเป็นชั่วโมงๆ เค้าไม่เหนื่อยหรอ คำตอบก็คือ โอ๊ย เค้าชินแล้ว
หรือ แม่ค้าขายทุเรียน ใช้มือจับเปลือกทุเรียนคล่องแคล่ว เค้าไม่เจ็บหรอ คำตอบก็คือ โอ๊ย เค้าชินแล้ว …เหมือนกัน
ถ้าแบบนั้น ทำไมเราไม่ทำตัวเองให้เคยชินกับพฤติกรรมดีๆแต่มันยาก เจ็บ เหนื่อย หรือทรมาน ดูบ้างล่ะ บ่อยครั้งที่เราล้มเลิกการกระทำบางอย่างที่ดีต่อตัวเอง ที่ทำตอนแรกๆแล้วรู้สึกว่ามันยาก ทำแล้วทรมาน(เช่น การเข้านอนเร็วขึ้น/ การออกกำลังกาย/ การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ/ การทำสมาธิฝึกจิต etc.) แต่สิ่งยากๆเหล่านั้นถ้าทำไปทุกวัน เรื่อยๆ มันก็จะกลายเป็นความเคยชิน ไม่ยาก และไม่รู้สึกว่าทรมานขนาดนั้นอีกต่อไปเช่นเดียวกัน… ลองดู!
